环球快讯 | 健康我来说|臀桥、平板支撑、劈叉……老年人能练吗?

平板支撑能护腰还是伤腰?臀桥和劈叉真适合老年人吗?当年轻人疯狂打卡这些“网红”健身动作时,父母辈能否跟风练习却成了不少家庭的健康困惑。新华社《健康我说了算》特别邀请华东医院疼痛科兼康复科主任郑拥军权威解读:看似简单的居家锻炼,背后竟暗藏老年人意想不到的运动风险。哪些动作可能加剧关节负担?哪些训练在特定条件下反而有益?专家一语道破适用人群与关键禁忌,教你判断父母的身体是否“达标”。不是所有流行都适合,也不是所有动作都需排斥——科学运动的分寸感,就藏在专业建议的一线之间。别再盲目跟练,这条关乎爸妈健康的“运动红线”,你必须了解。