环球快讯 | 健康我来说丨老年人“全年无休”式健身科学吗？

每天挥汗如雨却越练越伤？当“全年无休”成为老年人的健身信条，背后隐藏的健康陷阱正悄然侵蚀晚年幸福！新华社《健康我来说》独家对话华东医院疼痛科兼康复科主任郑拥军，直击这一全民热议话题：高强度无间断锻炼，究竟是强身健体的捷径，还是引发关节损伤、心血管危机的隐形推手？专家一针见血指出，盲目效仿年轻人“自律式”训练，可能让本应延年益寿的运动反成健康杀手。本文深度揭秘老年人科学健身的黄金法则——如何根据季节变化、身体信号动态调整强度？哪些“看似无害”的习惯实则暗藏风险？郑拥军主任以临床案例拆解运动误区，手把手教你制定个性化方案：既避免“躺平”带来的机能衰退，又远离过度训练的猝死隐患。30秒掌握关键原则，从此让每一步锻炼都精准赋能健康寿命。别再用透支换健康，这份权威指南将彻底颠覆你对老年运动的认知！