环球快讯 | 健康我来说丨老年人“全年无休”式健身科学吗?

每天挥汗如雨却越练越伤?当“全年无休”成为老年人的健身信条,背后隐藏的健康陷阱正悄然侵蚀晚年幸福!新华社《健康我来说》独家对话华东医院疼痛科兼康复科主任郑拥军,直击这一全民热议话题:高强度无间断锻炼,究竟是强身健体的捷径,还是引发关节损伤、心血管危机的隐形推手?专家一针见血指出,盲目效仿年轻人“自律式”训练,可能让本应延年益寿的运动反成健康杀手。本文深度揭秘老年人科学健身的黄金法则——如何根据季节变化、身体信号动态调整强度?哪些“看似无害”的习惯实则暗藏风险?郑拥军主任以临床案例拆解运动误区,手把手教你制定个性化方案:既避免“躺平”带来的机能衰退,又远离过度训练的猝死隐患。30秒掌握关键原则,从此让每一步锻炼都精准赋能健康寿命。别再用透支换健康,这份权威指南将彻底颠覆你对老年运动的认知!